Heb jij dikwijls last van die vervelende spierknopen?

En vooral tussen de schouders?

Heb jij dat ook, dat je jezelf verliest in allerlei prikkels?

Merk jij dat als je niet voldoende beweegt, jouw spieren verzuren en zelfs verkrampen bij een bruuske beweging?

Heb jij dag en nacht last van jouw rug?

En nooit het gevoel dat die echt ontspannen is?

 Heb jij veel pijntjes in de rug?

En ben je daar heel de dag moe en lastig van?

Heb jij veel last van jou rug gedurende de dag, tijdens je activiteiten maar ook als je ontspant?

Zelfs 's nachts slaap je slecht van de rugpijn?

Heb jij regelmatig het gevoel dat je zelfs als je ontspannen bent, je spieren niet mee willen ontspannen?

Wel, ik heb enkele heel nuttige tips hiervoor.

Heb jij regelmatig last van jouw rug?

En wil jij heel graag weten welke kleine dingen een wereld van verschil maken?

Wil jij weten hoe je deze kan vermijden?

Wel, wanneer we onze tanden poetsen, kunnen we kiezen voor spatten op de spiegel in plaats van spatten op de wervelkolom.

Heb jij chronische rug problemen?

Wil jij weten hoe je kan vermijden dat deze erger worden?

Merk jij ook gedurende de dag dat jouw lichaam vervelend wordt, het kan niet meer mee en je weet niet welke houding aan te nemen.

Wil jij weten hoe je dit kan voorkomen?

Ken jij ook dat gevoel dat je in de loop van de dag beseft dat er iets niet goed gebeurd is met jouw lichaam?

Alles begint te trekken en je weet je geen houding meer aan te nemen.

Wil jij weten hoe je dit aanpakt?

Merk jij ook dat een langdurig dezelfde houding, langdurig dezelfde activiteiten geen deugd doet voor jouw lichaam?

Helaas is dit meestal ook nog een verkeerde houding/beweging.

Laten we eerlijk zijn, gedurende ons dag dagelijkse dingen, komt van beweging niet zoveel in huis.

Krijg jij ook, naarmate de dag vordert, en zeurderig gevoel in jou onder rug?

Bij de oude Romeinen was februari de maand van de grote reiniging en boetedoening. Dit was voor hen de tijd voor de verzoenings-, reinigings-, en vruchtbaarheidsfeesten. De maand februari, bekend voor: dikke truien, Valentijn, tournée minérale, diëten, carnaval en de Elfstedentocht.

Het zetten van de kerstboom, het aansteken van kaarsjes en kerstverlichting, cadeautjes uitzoeken voor een bijzonder iemand, gezellig samenzijn met familie op een uitgebreid kerstdiner, het zingen van kerstliedjes en het vertellen van kerstverhalen, kerstkaartjes schrijven en versturen, warmte en liefde.

In deze bizarre tijden, tijden van isolatie en beperkingen, is er opvallend veel verbinding met elkaar.

Denk maar aan alle #PositieveCoronaQuotes die de wereld rond gaan.

Ook contactloos kunnen we met elkaar verbonden zijn.

Het is een vervelend gevoel dat je zo snel mogelijk kwijt wilt.

Je lichaam probeert je op deze manier te vertellen dat er iets niet in balans is, zowel lichamelijk als emotioneel.

Om je hiervan bewust te maken, stuurt je lichaam spanning uit, zodat je het herkent en de balans kan herstellen om erger te vermijden.

Hoe langer je met de spanning rondloopt, hoe meer kans op pijn, knopen in de nek of vastzittende schouderbladen omdat spanning de bloedsomloop vertraagt zodat je bloed minder zuurstof krijgt en verzuurt.

Hét recept voor verkrampte en pijnlijke spieren!

Als je dagelijks veel uren achter de computer zit, kan de spanning en pijn zich concentreren in de spieren van nek, armen, schouders en rug. Herken je dit?

Dan heb je een massage nodig.

Zo ontspannend, zo verkwikkend, zo deugddoend, zo verboden momenteel...

September...

start van een nieuw schooljaar, boswandelingen, prachtige herfstkleuren, spinnen, appelen en peren, uitwaaien aan zee, loslaten...

een nieuw begin… grauwer....vochtiger....donkerder...melancholie….kortom de zomer is weeral voorbij!

September is de ideale maand om je weerstand op te peppen.

Waar wacht je nog op?

Hoe vier jij je zomervakantie 2020?
Staat je vrijetijdsbeleving deze zomer op wankelen?
Zijn je buitenlandse trips en festivals in het water gevallen?

Heb jij ook, zoals zovelen onder ons, het lastig om het hoofd koel te houden in deze corona tijden?
Is het jou ook opgevallen dat je meer stress hebt en vaker piekert?
Merk je dat de opgelegde maatregelen ook een invloed hebben op de prestatiedruk in jouw werk leven?

We kunnen enkel het beste van onszelf geven wanneer er sprake is van een gezonde geest in een gezond lichaam.
Die twee kunnen niet losgekoppeld worden van elkaar.

Besef je ook meer en meer dat de maatregelen, zelfs in deze versoepelende fase, en de angstbeelden over de impact van deze pandemie, een negatieve invloed hebben op jouw mentale veerkracht en welzijn?

Het lijkt of we nog meer aan het multitasken zijn dan voorheen: je moet je werk combineren met heel veel andere zaken: online meetings, voor de kinderen zorgen, voor de grootouders zorgen …. er zijn heel weinig rustmomenten en veel meer redenen om te piekeren.

Door die overbelasting zijn we nu vatbaarder voor stress en burn-outs.