Make September To Remember!
September...
start van een nieuw schooljaar, boswandelingen, prachtige herfstkleuren, spinnen, appelen en peren, uitwaaien aan zee, loslaten...
een nieuw begin… grauwer....vochtiger....donkerder...melancholie….kortom de zomer is weeral voorbij!
September is de ideale maand om je weerstand op te peppen.
Waar wacht je nog op?
Wist je dat er verschillende factoren zijn die kunnen leiden tot
een lagere weerstand, zoals slaapgebrek, een onregelmatig bioritme, stress en slechte voeding?
Ben je nog onvoldoende hersteld van een vorige ziekte of ben je zwanger?
Neem je bepaalde medicatie?
Heb je chronische pijn?
Dit zorgt allemaal voor een verminderde weerstand.
Rook je wel eens en neem je een glaasje alcohol te veel?
Ook dit kan het immuunsysteem aantasten.
De belangrijkste tips om je weerstand optimaal te houden,
zijn dus gezond eten, voldoende slapen en regelmatig bewegen.
Met deze 5 tips kan je je weerstand in stand houden of verhogen:
1. Gezond eten
Wist je dat 25% van de sterfgevallen wereldwijd te wijten is aan slecht voedsel, nog meer zelfs dan roken?
En wist je ook dat ongezond eten de grootste veroorzaker van chronische ziekten is?
Wil jij weten wat jouw verschillende valkuilen en factoren zijn waardoor je het fout doet, ondanks dat je meestal wél weet wat gezond is?
Ik pik er alvast een paar uit….
Onze omgevingsfactoren: onze naaste omgeving zoals familie en vrienden, de voedingsindustrie, reclame, …..
De invloed van stress en slaaptekort.
Deze belangrijke factoren worden enorm onderschat.
Ze hebben invloed op ons metabolisme en de drang naar ongezonde voedingsmiddelen.
Als je hier op lange termijn niet mee aan de slag gaat, blijft het voor de meeste mensen dweilen met de kraan open.
De werking van ons brein, zoals onder andere het ‘beloningsmechanisme’, gecombineerd met een drukke maatschappij.
Onze gewoontes, waarbij we op een verkeerde manier omgaan met onze gevoelens van eenzaamheid, boosheid, opgejaagdheid, vermoeidheid…
we hebben dit zo aangeleerd en vaak zit dit er al bijzonder lange tijd ingeroest.
Wist je dat daarom gemiddeld 3 op de 4 eetmomenten onbewust gebeuren?
Dat is meteen ook één van de belangrijkste redenen waarom wij als voedingsdeskundigen vragen om een eetdagboek in te vullen.
Uiteraard kunnen we dan zien wat en hoeveel onze cliënten gegeten en gedronken hebben.
Maar nog belangrijker: je bent je bewuster van elk eetmoment.
Sterker nog: je word je bewuster van de invloed van voeding op je lichaam.
Denk hierbij aan klachten zoals opgezette buik, krampen, constipatie, hoofdpijn en vermoeidheid.
Wist je ook dat deze factoren ons eetgedrag beïnvloeden?
Neem je wel de tijd om je maaltijden voldoende te bereiden?
Schrok je alles snel binnen?
Schep je nog een keertje bij?
En wist je ook dat we daarom gewoon ook te veel en/of te vaak eten?
Vind je bovenstaand stukje wel interessant en wil jij weten wat kan helpen om (dieet)valkuilen te vermijden, slechte eet gewoonten te doorbreken en jezelf te motiveren?
Wil je weten welke manier van eten voor jou het beste kan werken?
weg die vervelende buikpijn...
weg die vermoeidheid en prikkelbaarheid...
en...weg die overtollige kilo's!
Bij Misas gaan we een zeer persoonlijk traject aan zonder iemand zijn levenswijze (zoetebek, vegetariër, weinig tijd, snacker, emo eter, vleeseter, niet graag koken,...) te veranderen, we gebruiken alle voedings theorieën en halen eruit wat bij jou levensritme en constitutie past.
Een levenslang gezond eetpatroon, dat wil jij toch ook??
Voedings begeleiding op maat zorgt voor een fitter, gezonder en slanker leven.
https://www.misas.be/voeding
2. Bewegen en buiten komen
Wandelen is opnieuw hip!
Wist je dat frisse lucht en bewegen de beste manieren zijn om je lichaam weerbaar te maken?
Elke dag minstens 30 minuten wandelen of fietsen in de buitenlucht doet wonderen.
Wist je dat Intensief sporten echter zorgt voor een lagere weerstand omdat je lichaam dan alle energie in het sporten steekt?
Overdrijf dus aub niet met je work-out.
Heb je geen zin en/of tijd om te wandelen of te sporten?
Wist je dat een uur massage identiek dezelfde effecten heeft als een uur sporten?
Hier had je vast nog niet aan gedacht!
Boek nu een massage als energieboost en wapen je tegen de kortere dagen.
https://www.misas.be/massage
3. Rusten en slapen
Wist je dat rust onze superbatterij is die we nodig hebben om te kunnen functioneren?
Een tekort aan slaap weerspiegelt absoluut je leven van overdag!
Wist je dat je met slaaptekort vatbaarder bent voor ziektes en infecties?
Zoals je weet, zorgen stressvolle periodes sneller voor slaapproblemen.
Een massage zorgt voor preventie en bestrijding van stress.
https://www.misas.be/massage
4. Je hoofd tot rust laten komen, werken aan je mentale gezondheid
Wist je dat ook je mentale weerstand je algemene gezondheid beïnvloed?
En wist je ook dat angst en negativiteit je lichaam uitputten?
Lach en ontspan om jezelf te wapenen tegen ziektes!
Ga op zoek naar wat jou helpt om rust te brengen in je hoofd.
Tijdens een massage komen er stofjes in de hersenen vrij die je een gelukzalig gevoel geven.
https://www.misas.be/massage
5. Iets nieuws leren
September…
tijd om iets nieuws te leren:
het is niet alleen leuk en verfrissend, maar ook nog eens goed voor je brein.
Wist je dat je door te slapen en te bewegen de prefrontale hersenschors sterker maakt?
Iets nieuws leren heeft hetzelfde effect.
Er komen dan cellen bij en de verbinding tussen de cellen verbetert.
De prefrontale hersenschors ontwikkelt zich en wordt sterker.
Dit stukje hersenen zorgt er voor dat we alle prikkels van buitenaf kunnen filteren, onze aandacht kunnen richten, kortom de wereld beter aankunnen.
Wil jij op een ontspannen manier iets nieuws leren?
Begin eens met een massagecursus!
Wil je meer weten over de wereld van massage?
Bekijk ons aanbod opleidingen http://www.misas.be/opleidingen en leer van professionals.
Moesten de lessen je bij nader inzien toch niet zo interesseren, dan kun je nog altijd bij ons even binnenwippen om je gewoon heerlijk te laten masseren.
Enjoy!
Voldoen deze tips niet voor jou?
Blijf je last hebben van een opgejaagd gevoel, slaapproblemen, spijsverterings klachten, spanningshoofdpijn, migraine, gewrichtspijnen, stramme spieren,...
Bij Misas halen we werkelijk alles uit de kast om voor jou te zorgen!
Al eens gedacht aan een voetreflex behandeling?
Voetreflexologie is één van de massagetechnieken.
Voetreflexologie is niet van de een op de andere dag ontstaan.
Ze wordt al eeuwenlang toegepast voor het verminderen of verhelpen van gezondheidsklachten.
Deze techniek heeft veel succes bij klachten van allerlei aard.
Wist je dat via de reflexzones op de voetzool energiebanen en zenuwbanen naar andere delen van het lichaam lopen?
Daardoor wordt door middel van een voetreflexbehandeling het hele lichaam behandeld.
Tijdens een behandeling gaat de masseur met duimen en vingers druk uitoefenen op de reflexzones.
Hierdoor wordt een reflex op gang gebracht die de corresponderende organen en lichaamsdelen stimuleren.
Het resultaat is een grondige helende stimulans van het lichaam.
Lichaam en geest worden zo op natuurlijke wijze in evenwicht gebracht.
Dit zorgt ervoor dat eveneens het immuunsysteem wordt versterkt en je emotioneel beter in evenwicht raakt.
Is dit iets voor jou?
Maak van deze september eentje to remember en zorg voor je welzijn door de juiste voeding, natuurlijke therapieën en levensstijl.
Eén adres: Misas: onderhoud zonder zorgen!
https://www.misas.be/blog/nieuw-3d-virtuele-tour
Maak snel je afspraak via
Gewoon bellen kan natuurlijk ook: 03 825 68 31