Last van chronische rug problemen?

Heb jij chronische rug problemen?

Wil jij weten hoe je kan vermijden dat deze erger worden?

Let even op!

Als we liggen, is het meest ideaal om op je zij te liggen, bovendien is het aangewezen om een kussentje tussen de knieën te leggen.

Op die manier ontspant het bekkengebied, vermijden we een holle rug en zijn de onderrug spieren ontspannen.

Als we 's morgens met respect voor onze rug uit ons bed willen komen, kunnen we best eerst op de zij draaien en dan rustig recht komen terwijl we steunen met de armen zodanig dat de onderrug spieren ondersteuning krijgen.