Skip to main content

Last van teveel prikkels?

Heb jij dat ook, dat je jezelf verliest in allerlei prikkels?

Prikkels vanuit je omgeving, allerlei geluiden, de computer en smartphone met allerlei informatie, eigen gedachten die maar blijven afspelen als een grammofoonplaat en verschillende emoties?

Wel, af en toe is het nodig om even rustig te zitten en om jezelf terug te vinden.

Hoe doe je dat?

Concentreer je op de ademhaling en volg de lucht bij inademen door je neus en volg de beweging van borst en buik.

Lukt het niet goed om te focussen?

Leg dan een hand op jouw buik om zo de bewegingen te volgen van de in en uit ademing.

De ademhaling is een ankertje waar je altijd naar terug kunt grijpen en zo raap je jezelf weer bij elkaar, en heb je even terug echt contact met jezelf.

Het voelt geweldig en dit hebben we heel hard nodig!