Merk jij dat als je niet voldoende beweegt....?

Merk jij dat als je niet voldoende beweegt, jouw spieren verzuren en zelfs verkrampen bij een bruuske beweging?

Dat klopt inderdaad want spieren verkorten als we ze niet actief gebruiken.

Wat is de oplossing?

Stretchen!

Stretchen betekent de spieren verlengen, rekken als een elastiekje.

Zo is er ruimte voor het bloed, met zuurstof en voedingsstoffen, om te stromen.

Kijk even naar deze eenvoudige oefening.

Vermijd een holle rug door jou bekken te kantelen.

Probeer de rek een paar tellen aan te houden zonder te veren.

Als je dit regelmatig doet, op elk mogelijk tijdstip, zo lang als voor jou goed voelt, ga je merken dat jouw spieren een groter uithoudingsvermogen hebben, ze kunnen meer belasting aan en ze gaan langer mee.