Heb jij regelmatig last van jouw rug?

Heb jij regelmatig last van jouw rug?

En wil jij heel graag weten welke kleine dingen een wereld van verschil maken?

Het begint dikwijls al wanneer we rechtstaan.

Waar gaat het mis?

We krijgen op den duur een doorgezakte houding.

Probeer, eventueel met een herinnering op je smartphone, om een bewuste houding aan te nemen.

Wat is een bewuste houding?

Dat is de borstkas vooruit en ontspannen schouders.

Een paar keer per dag hier aan denken, doorbreekt een slechte houding.

Wanneer we op een stoel zitten, gebeurt net hetzelfde, in de loop van de dag gaan we automatisch een onbewuste houding aannemen.

Ook hier is de oplossing om er met momenten aan te denken om die onbewuste houding bewust te maken.

Als volgt: rechte rug door de borstkas vooruit te trekken en de schouders naar beneden.

Wanneer we iets oprapen, geldt dezelfde regel: bewust met respect voor jou rug, dus rechte rug.

Als je deze deze kleine veranderingen in de loop van de dag zou kunnen toepassen, zal je op het einde van de dag heel dankbaar zijn!