Skip to main content

Hou je rug recht!

Merk jij ook gedurende de dag dat jouw lichaam vervelend wordt, het kan niet meer mee en je weet niet welke houding aan te nemen.

Wil jij weten hoe je dit kan voorkomen?

Kijk even mee wat er fout loopt.

Als je dat weet, dan weet je ook hoe je kan zorgen dat het niet misloopt.

Gedurende onze dag, achter de computer, staan we een paar keer recht, let op hoe je dit doet: zorg dat jouw rug recht blijft en dat de spieren ondersteuning krijgen, gebruik de armleuningen of als je deze niet hebt jouw zitvlak om op te steunen met de armen om recht te komen.

Let ook goed op bij het volgende: je wil iets zien op de computer: wat gebeurt er: we bewegen ons lichaam naar het scherm toe: de wervelkolom loopt bijgevolg in een kronkel.

Hoe doen we dit wel goed?

In plaats van ons lichaam te verplaatsen, verplaatsen we computer en stoel.

Het resultaat is een rechte wervelkolom en ontspannen schouders.