Heb jij dikwijls last van die vervelende spierknopen?
Heb jij dikwijls last van die vervelende spierknopen?
En vooral tussen de schouders?
En heb je geen partner in de buurt die jou even lekker kan masseren?
Kijk, een tennisbal geeft instant verlichting!
Ga op zoek naar een muur of een rugleuning.
Plaats de tennisbal op de spieren van de schouder aan één zijde van de wervelkolom, dat is de plaats tussen schouderblad en wervelkolom waar zich de meeste spierknopen bevinden.
Zoek even al rollend met de tennisbal het juiste punt.
En dan blijf je statisch duwen tot je heilzame pijn voelt.
Wat gebeurt er?
Door een constante druk uit te oefenen op de spierknoop, krijg je een pompende beweging in de bloedcirculatie.
Wil je een ander punt behandelen, dan verplaats je al rollend de tennisbal.
Wil je aan de andere zijde van de wervelkolom hetzelfde doen?
Dan is het belangrijk niet over de wervelkolom te duwen maar eerst de tennisbal vast te nemen en aan de andere kant te positioneren om zo te herhalen wat je aan de eerste zijde tot hiertoe gedaan hebt.
Let goed op dat je op de spieren duwt en niet op het bot van wervelkolom of schouderblad!
Probeer het maar, het is echt fantastisch!